黒石直子 こんにちは〜おそのです♪
いろいろトライしてみることが好きでついついやってみたくなります。
今回は日経新聞で紹介されていたテニスボールを使って体のリフレッシュ。
テニスしないので早速100円ショップでなんちゃってテニスボールを購入しました。
このボールでコロコロ♪〜ごろごろ♪ころころころ♪とからだをマッサージ。
電気使わずうるさくなくて気持ちいい♡
おまけに自分で身体動かすので筋トレにもなってるかしら？
テニス愛好者さんでしたら皆さんころころの経験ありでしょうか〜
ついでにボールでお手玉しています(^^)
お手玉は目のほぐしになるということも以前紹介されてましたのでトライ。
手首の筋トレにもなりそうです。
実は去年から持ち越しの肩凝りが取れなくて困ってました(^^;;
先月にお箸を持てない！！となった時、
これはマズイと鍼灸師の先生に駆け込みました。
腱鞘炎になるよーと脅かされ、
筋肉衰えてますのでほぐしながら鍛えれば大丈夫！とはっぱかけられて
ということで普段使わない自分の気付かない筋肉を動かす筋トレも始めました。
どこでも出来て何も使わないので続けることだけ頑張ればいいんです。
続けるための対策は手帳の予定に毎日記入、実行したら♡に色を塗る。
ただそれだけですがペースが出来てきました。
「やり過ぎは禁物！」を守って電動のマッサージ器を封印。
軽やかでしなやかな身体を目指して続けています〜♫
＊今日も最後までおつきあいありがとうございました＊