脈拍を感じる♡

こんにちは♪

最近、待合室でちょっと気になって

パラパラとめくり読みしたこの本。
やっぱりそうなのかと思いました。

本には、病気ごとに対処方などがやさしく解説

されていて、体操なども図解付き。
私が続けている股関節の体操もありました。

 

１０年ほど前、薬で楽になると思って頭痛薬をよく使っていました。

初めは一ヶ月に一回ぐらいでしたが

いつのまにか、一ヶ月に１０回ぐらい使うようになっていました。

その頃、テレビで頭痛外来を取り上げた番組をみて

頭痛薬を飲み続けると逆に頭痛をおこしやすくなる

ということを知って驚き。

え〜っ！？

薬との付き合い方はむずかしいですね。

その時から痛み止めとしての頭痛薬を減らして

いけるように意識してみました。

痛みを感じるメカニズムを少し理解すると

自分の身体ともっと快適に付き合えることにも

気がつきましたよ。

今は、自分の身体の声を良く聴くことが大切だと

感じていて薬はお守り役。

深呼吸はいいですね〜！

痛いところの手当て！手を当てて優しくこすってあげるのも。

自分の体調にあった体操も。

 

そして今のマイ・ブームは、朝、目が覚めた時、トイレに立った時や

ちょっとした時に自分の脈を感じること。

今日は弱いな〜とか、左右で違うとか、力強い！

とかただそれだけですが。

身体と対話の時ですね。

＊今日もありがとうございました＊