黒石直子 こんにちは♪
この秋新しく始めたこと。
朝目が覚めたときに布団の上で
両手、両足を天上に向けて高く上げて
細かく細かくぶらぶら動かす、ゴキブリ体操。
ほんとうは、毛細血管運動という名前らしいのですが、その姿が殺虫剤をかけられたゴキブリに似ていてるので例えとして言われ始めたらしいです。
が、その効果は朝一番全身の毛細血管に血液を送り出し、
リンパの流れをグゥーと良くする働きがあり、
さらに体幹運動になるという優れモノ！
ぶらぶらを小刻みにすればするほど上級者。
時間も1分から2分と増やすのは、結構な筋力いります。
お試しあれ！
